Caminhada reduz níveis de pressão arterial por até 24 horas

Para afastar o perigo da hipertensão, aposte nas caminhadas. Uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da USP, comprovou que a caminhada reduz a pressão arterial na primeira hora e, o que é melhor ainda, essa queda se mantém nas 24 horas subsequentes. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, no Brasil, são 27 milhões de hipertensos com mais de 18 anos e 2 milhões de crianças e adolescentes que enfrentam o problema. A pesquisa teve início em julho de 2008 e terminou em outubro de 2009. Foram avaliados 1000 voluntários com idade entre 60 e 75 anos, faixa etária do presidente Lula, que sofreu uma crise hipertensiva recentemente. Saiba Mais Ácido glutâmico trata hipertensão Hipertensão atingirá 1,5 bilhão de pessoas em 2025 Falta de vitamina D provoca hipertensão Inicialmente foram selecionados 10% dos idosos como amostragem representativa. Os participantes realizaram uma sessão intensa de 40 minutos de caminhada, seguida de uma sessão de repouso também de 40 minutos. Os resultados apontaram que a redução é mais expressiva naqueles com pressão arterial elevada e menor naqueles com pressão arterial normal. O diferencial do estudo, segundo os pesquisadores, é o fato de ter sido analisado o impacto do exercício aeróbico em pista, na modalidade caminhada, e não em esteira e bicicleta ergométrica, como era feito até então. Após uma única sessão desse exercício aeróbico, em média, a pressão arterial sistólica, que é o valor mais alto e mede a força do sangue nas artérias, quando o coração se contrai para impulsionar o sangue através do corpo, caiu 14 milímetros de mercúrio (mm Hg) e a pressão arterial diastólica, número inferior que mede a pressão enquanto o coração relaxa para se abastecer de sangue, caiu 4 milímetros, ou seja, de 13 por 9, por exemplo, passou para 11 por 8. E, após 24 horas, essa pressão continuou reduzida em 3 milímetros na pressão sistólica e 2 milímetros na diastólica. Os pesquisadores explicam que a prática contínua de exercícios pode levar à diminuição gradativa e até ao não uso de medicamentos para os hipertensos leves e, ainda ser um método coadjuvante no tratamento com medicamentos nos casos mais graves. Hipertensão entre idosos Segundo o médico geriatra Eduardo Ferrioli, professor da FMRP, que participou do estudo, a pressão arterial é uma das doenças de maior prevalência entre os idosos, chegando a quase 50% de alcance na faixa etária. Para ele, uma das causas do agravamento dos casos é o estresse diário. "Uma rotina mais tranquila e hábitos saudáveis, como diminuir a quantidade de sal e manter o peso, ajudam muito no controle e até para a cura da hipertensão", explica.

Milene sobre audiência com Ronaldo: 'Situação mais constrangedora da minha vida'

Ronald e Milene Domingues quando estiveram no Brasil Milene Domingues resolveu se manifestar a respeito da audiência que teve nesta segunda-feira, 29, às 7h30 (hora de Brasília), com Ronaldo em Madri, na Espanha. O ex-casal se reuniu com a justiça para discutir a redução da pensão que o craque paga ao filho Ronald. Em seu site, Milene escreveu: "Realmente estive ontem (segunda-feira, 29) num tribunal aqui em Madri. Creio que foi até agora a situação mais constrangedora que passei na minha vida. Como sabem, odeio expor minha vida pessoal e sempre tento mantê-la afastada. Durante todos esses anos consegui administrar minha vida pessoal e profissional, mas dessa vez não tive como manter separadas", escreveu ela. Segundo Milene, o processo corre desde fevereiro na justiça. "Deveria comparecer a um tribunal para me defender e, claro, defender meu filho. Sempre preservei a vida do meu filho, não o expondo na mídia, e o que aconteceu agora, me tirou o chão. (...) sempre fui toda zelosa e tenho essa preocupação em preservá-lo. Desde fevereiro existe este processo contra mim e meu fllho e mais uma vez aguentei calada. Achei que não chegaríamos a isso e poderíamos ter uma solução antes de chegar a um tribunal, mas infelizmente não foi assim." Intimada a reduzir pensão Milene confirmou que foi intimada para reduzir o valor pago por Ronaldo ao filho para custear os gastos com o crescimento e educação do menino. No entanto, ela se recusa a revelar detalhes da audiência e, por fim, escreveu: "Não quero entrar em detalhes de valores e no que consiste esse processo. Enquanto não sair a sentença peço, por favor, que não façam especulações sobre valores nem os gastos. Agora está tudo em mãos da justiça e de uma juíza. Espero de verdade que tudo saia bem e prometo que quando tiver a sentença em mãos, poderei comentar o resultado".