Comportamento:Amor e Sexo no relacionamento

Quantos de nós não esperamos que essas duas palavrinhas venham juntas, acompanhando o relacionamento com a pessoa que amamos? Pois não é bem assim que acontece na realidade. Como Rita Lee canta na música "Amor e sexo", são duas coisas distintas, e que não necessariamente andam juntas (embora seja o esperado por todos os casais que se gostam e que compartilham uma vida). Sexo não precisa ser construído, ele simplesmente acontece como conseqüência da química entre os dois, proporcionando momentos de prazer a duas pessoas que podem ter acabado de se conhecer, por exemplo. Porém, ele é um dos componentes da relação matrimonial, e não podemos diminuir sua importância. Um grande problema que acomete os casais após alguns anos de relacionamento é a diminuição da freqüência das relações sexuais. Em parte isto acontece por acharmos que o outro já está conquistado , então não precisa de muitos cuidados e climas especiais. É um erro pensarmos assim. Os casais "relaxam": esquecem os jantares românticos, não se preocupam mais em se produzir para encontrar o parceiro, os beijos calorosos fora de hora deixam de existir, as carícias ficam cada vez mais escassas, e a relação cai na rotina . O desejo pelo outro diminui. Para muitos é o momento propício para o aparecimento do amante, caso os dois não detectem esse descuido e tentem agir rapidamente para reverter o quadro (uma ótima oportunidade de investirem na terapia de casal, onde entenderão a dinâmica da relação e terão a chance de reacendê-la). Outra opção é o divórcio, para aqueles que não tentam investir no casamento, talvez por falta de amor suficiente para se lutar por ele, e simplesmente desistem. Por último, pode-se deixar como está e viver uma relação de amigos no casamento. Para muitos isso é o suficiente, mas para outros está longe de sê-lo. Você deve estar pensando: mas será possível viver um casamento apaixonadamente sempre? Não, não é isso que estou dizendo. O ponto é outro: a paixão tem um prazo para terminar, mas o carinho entre o casal não! O afeto deve durar a vida toda, o cuidado com o outro, o tempo dedicado à relação a dois deve ser preservado para que essa união não se perca. A paixão transforma-se em amor ou simplesmente acaba. No primeiro caso, outras formas de relação são valorizadas: a confiança, a cumplicidade, o companheirismo, a troca entre os dois, a divisão dos problemas e mesmo do sustento da casa e dos filhos, os projetos em comum, enfim, esse conjunto de coisas faz com que a união se torne cada vez mais sólida. Mas lembre-se: o sexo faz parte do casamento e deve ser alimentado para que não caia no esquecimento! *Marina da Costa Manso Vasconcellos é psicoterapeuta, Especialização em Psicodrama Terapêutico, Psicodramatista Didata pela Federação Brasileira de Psicodrama (FEBRAP) e Terapeuta Familiar e de Casal pela UNIFESP.

Panqueca light de Queijo Minas

Ingredientes 1 colher (sobremesa) de Azeite de oliva 2 xícara (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de farinha de trigo 3 ovos sal Recheio: 400 gramas de Queijo Minas Light ½ lata de Molho de tomate Modo de Preparo Bater os ovos, com o leite, a farinha de trigo e o sal no liqüidificador. Esquentar o azeite de oliva em uma frigideira rasa. Adicionar uma porção da massa (aproximadamente 5 colheres de sopa) para fritar. Com uma escumadeira, virar a massa, para dourar dos dois lados. Reservar as panquecas. Recheio Cortar o queijo minas light em fatias grossas. Rechear cada panqueca com 1 colher (sopa) de molho de tomate e uma fatia de queijo e enrole-as. Colocar em um refratário e cobrir com o molho de tomate. Levar ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos, para derreter o queijo. Servir em seguida. Dica: Enfeite o prato com manjericão ou salsinha.

Panqueca light de Queijo Minas

Ingredientes 1 colher (sobremesa) de Azeite de oliva 2 xícara (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de farinha de trigo 3 ovos sal Recheio: 400 gramas de Queijo Minas Light ½ lata de Molho de tomate Modo de Preparo Bater os ovos, com o leite, a farinha de trigo e o sal no liqüidificador. Esquentar o azeite de oliva em uma frigideira rasa. Adicionar uma porção da massa (aproximadamente 5 colheres de sopa) para fritar. Com uma escumadeira, virar a massa, para dourar dos dois lados. Reservar as panquecas. Recheio Cortar o queijo minas light em fatias grossas. Rechear cada panqueca com 1 colher (sopa) de molho de tomate e uma fatia de queijo e enrole-as. Colocar em um refratário e cobrir com o molho de tomate. Levar ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos, para derreter o queijo. Servir em seguida. Dica: Enfeite o prato com manjericão ou salsinha.

Chefs libaneses preparam hummus gigante em competição! E que competição!!!

Evento faz parte de uma competição entre Líbano e Israel pela autoria da receita. (Foto: AP) Cerca de 300 chefs libaneses preparam hummus gigante em uma competição neste sábado (24) em Beirute. (Foto: AP) Chefs libaneses preparam hummus gigante em Beirute, no Líbano. (Foto: AP) Cerca de 300 chefs prepararam o prato neste sábado (24). Líbano disputa com Israel a autoria da famosa receita.

Música contagiante e ritmo forte animam Pilates em grupo

Se você sempre quis conhecer os aparelhos esquisitões, agora é sua chance! Normalmente, o pilates é lembrado como uma opção de aula para quem não tem muita paciência com academia, música alta e uma porção de gente reunida. De fato, os estúdios costumam restringir o número de alunos nas salas e, apesar dos movimentos vigorosos, a prática agrada muito quem busca um condicionamento muscular e postural mais especializado. Entretanto, também há a turma do contra, que adoraria experimentar os aparelhos esquisitões, mas foge do esquema mais tranquilo das aulas e não vive sem a agitação das academias. E são justamente essas pessoas que vão adorar a novidade: treinos de pilates em grupo, com trilha sonora empolgante e uma professora puxando o ritmo dos exercícios, numa dinâmica para lá de animada e com o capricho que a prática adorada pelos famosos permite. "A música deixa a aula mais dinâmica, acelerando ou acalmando o grupo", afirma a professora Alice Becker, da Physio Pilates, em São Paulo. Durante cerca de uma hora, os alunos fazem mil e um movimentos em cima do reformer (o aparelho que você observa na foto). Eles esticam os braços, encolhem as pernas, equilibram-se sobre um pé, enrolam a coluna, encolhem a barriga , torcem o tronco, num mix de deixar até maratonista com a língua de fora. Dependendo do pique da turma, Alice garante que dá para torrar 500 calorias numa aula. Com mais alunos na sala, o preço também diminui e chega perto do cobrado nas academias tradicionais vantagem extra em tempos de dinheiro curto. Além do reformer, uma sala tradicional de pilates conta com vários outros equipamentos. Mas ele foi escolhido para os treinos em grupo por causa da versatilidade e do manuseio mais simples (fundamental quando o professor não pode dedicar muito tempo a cada aluno). Você aprende a fazer mudanças básicas, como trocar as molas de forma segura, encurtar ou alongar as cordas e mexer na cabeceira. "Com o reformer, conseguimos manter os princípios do método em grupos de até dez alunos, com qualidade, segurança e mais dinamismo", afirma a professora. Oficialmente, existem 71 exercícios catalogados para o aparelho, variando ainda a carga e número de repetições. Mas Alice garante que a experiência em sala já rende mais de mil movimentos novos, que ainda não foram adicionados às publicações que servem de referência ao assunto. Trabalho completo Da mesma forma que nos grupos pequenos ou nas aulas individuais, as turmas maiores de pilates trabalham a organização corporal, o alinhamento correto da postura, a coordenação da respiração com o movimento, a precisão do ritmo e a fluência de cada execução. "Alguns exercícios priorizam grupos musculares, mas o foco do método está na integração de todo o corpo", afirma Alice. Bolinhas, rolos, meia luas e exercícios no solo podem servir de apoio ao treino, conforme a dinâmica. Esta integração, inclusive, sinaliza uma das principais diferenças entre o pilates e um treino de localizada, por exemplo. Ainda que ambos tragam uma ótima definição muscular, o método pilates tem caráter mais global e trabalha a relação entre o corpo e as emoções, reforçando a autoconfiança. A localizada, por sua vez, foca os movimentos nas regiões do corpo, como glúteos, abdômen e braços, por exemplo. E Alice Becker lembra outra diferença fundamental: segundo ela, não é normal sentir dores depois de uma aula de pilates, mas sim disposição e bem-estar. Alunos com mais consciência corporal conseguem mais resultados nos treinos em grupo. Mas quem nunca experimentou qualquer tipo de e atividade física também pode tentar. Aos poucos, os movimentos ficam mais suaves e você pega intimidade com o funcionamento do aparelho, obtendo mais desenvoltura.