LINDO RELÓGIO!! Adorei!!

TOPBLOG 2011

SELEÇÃO DOS MELHORES SITES DO BRASIL! PRÊMIO VEJ@BLOG

Linda melodia!

MEU MURAL DE RECADOS. OBRIGADA! BJS.!

Meu Twitter-FOLLOW ME!

Visitas online

estrelaselmaluminosa.blogspot.com Headline Animator

BlogUpp

sexta-feira, 19 de março de 2010

Ganhe tempo e perca a vergonha na academia do prédio

As facilidades tornam o lugar ideal para quem morre de preguiça. Ter uma academia prontinha, a menos de 200 metros de casa é mesmo um grande beneficio não é? Imagine, então, uma em que você não precise pagar mensalidade, que fique aberta o tempo todo e que esteja sempre cheia de pessoas conhecidas? Pois há quem tenha todas essas vantagens e, mesmo assim, não mexa um dedo para entrar em forma. A academia do seu prédio oferece tudo isso e, se bobear, você não passa nem perto dela. "Meu prédio tem uma academia bem equipada, porém está sempre cheia de adolescentes que fazem uma bagunça enorme. Eu não consigo malhar com o barulho que eles fazem", diz a farmacêutica Barbara Carbonaro. O problema é pequeno, mas serve como desculpa para muita gente desistir de treinar (ou procurar um local diferente). Mas com as dicas do especialista Ivaldo Lorentis, da equipe MinhaVida, você vai transformar esse espaço de ginástica em um local perfeito. Escolha o horário ideal Toda academia tem um horário de rush, e a do seu prédio não é diferente. Se você não anda frequentando porque acha que ela está muito lotada, o melhor é escolher um horário diferente para a prática do treino (afinal, ela fica apenas alguns degraus de distância). "Na academia cheia, o treino não rende. A distração aumenta e ainda é preciso ficar esperando a liberação de um equipamento. O intervalo entre um exercício e outro cresce, comprometendo os resultados", afirma o personal trainer Ivaldo Larentis. Contrate um personal Já que os equipamentos estão a sua disposição, que tal contratar um personal trainer? Ele pode te ajudar na realização dos exercícios e alavancar seu pique. Outra dica é conversar com pessoas do seu condomínio que também estão com vontade de treinar. Dá para dividir o treino com uma ou duas amigas, fazendo com que o plano fique mais barato e ainda conferindo mais ânimo para os dias que enfrentar a academia parece fora de cogitação. Não caia na rotina Não é porque essa academia não apresenta aulas diferentes que você precisa passar o tempo só na esteira. Explore os aparelhos de musculação e os aeróbicos, alternando os estímulos e a ordem do treino. Convide sua vizinha Está com preguiça de sair da cama e enfrentar academia? Dentro do condomínio fica mais fácil encontrar uma companhia que incentive o treinamento. E não vale falar que não têm amigas no prédio. Com certeza tem uma pessoa só esperando seu convide para embarcar nas aulas. "Já é comprovado que treinar junto com um amigo é mais motivante. Todos os alunos buscam alguém para fazer companhia", diz o personal. Deixe a vergonha de lado O problema é a vergonha dos vizinhos e dos amigos de prédio? Então é hora de deixá-la de lado. Coloque uma roupa que te deixa à vontade e comece devagar. Que tal dar uma passadinha na academia só para observar? Assim você vai perceber que não é a única pessoa que está precisando suar a camisa. Leve sua trilha sonora O barulho, às vezes, chega a incomodar dentro das academias, não apenas no salão de ginástica do seu prédio. Mas, se essa é a razão para que você não frequente o ambiente. Monte uma seleção de músicas e esqueça os chatos conversando ou a música que embalava seus pais na adolescência.

Newsgula Headline Animator

Newsgula feeds.fedbuner.com

http://www.google.com/ig/adde?moduleurl=feeds.feedburner.com/newsgula&source=imag&val=3&ni=3&vt=3&nsi=9

MEU TWITTER - FOLLOW-ME!

MEU TWITTER - FOLLOW-ME!
@estrelaselma33

El dia en que mi quieras LUÍS MIGUEL

AddThis Button BEGIN

ipv6

Newsgula Headline Animator

Follow me!

Follow me!
Twitter

G1 -Notícias

Hoje é Dia...

Meu Relógio diz:

Tempo Agora

Dicas de viagem: Disney Maravilhosa ( Ana e Edu na Disney )

http://www.universalorlando.com/Images/holidays_homepage_tcm13-11801.jpg

Flamengo...Amor Eterno!!

Flamengo...Amor Eterno!!

Relógio Meu Flamengo

Prêmio Vej@Blog.com.br

ADDTHIS compartilhar

Share |

Pesquisas Proveitosas

Postagens de ESTRELA SELMA LUMINOSA

AddThis!

Share |

Prêmio Vej@ Blog

Vej@BlogSeleção dos melhores Blogs/Sites do Brasil!http://www.vejablog.com.br/.......................................................................................Parabéns pelo excelente Site![ Estrela Selma Luminosa ]
Você está fazendo parte da melhor e maior seleção de Blogs/Sites do País!!! - Só Sites e Blogs premiados -Selecionado pela nossa equipe, você está agora entre os melhores e mais prestigiados Blogs/Sites do Brasil!- Parabenizamos pelo ótimo trabalho! -Confira o seu link no item:
" Blog "http://www.vejablog.com.br/blog
- Os links encontram-se rigorosamente em ordem alfabética -...........................................................................................................................................Caso ainda não tenha o selo,você poderá pegá-lo na própria página:http://www.vejablog.com.br/selo........................................................................................................................
- Dúvidas, críticas ou sugestões nos e-mail
Um abraço,Dário Dutra........................................................................................................................
- Nosso Selo -

Exiba-o com orgulho!.......................................................................................................
V I S I T E - N O S S SEMPRE ........................................................................................................

Contador de visitas

License

ENCONTRE NO GUIA MAIS...

Google

Tabagismo, não!

Tabagismo, não!

Pensou seguros, ligue para Alexandre Coutinho: 21-8667-646

Pensou seguros, ligue para Alexandre Coutinho: 21-8667-646
SEGUROS?

DIGA NÃO À PEDOFILIA!

DIGA NÃO À PEDOFILIA!

Prêmio Vej@Blog

Campanha Adote um Vira-lata

Prêmio

Olha!

Olha!

Minha lista de blogs

Seguidores

Diga NÃO!